Guida pratica alla menopausa

La menopausa rappresenta una fase cruciale nella vita di molte donne, un periodo di transizione che comporta significativi cambiamenti fisici, emotivi e psicologici. Rossella Nappi, docente di Ginecologia e Ostetricia presso l’Università degli Studi di Pavia e presidente della Società Internazionale della Menopausa, ha elaborato un vademecum che offre dieci consigli utili per affrontare con maggiore consapevolezza la sessualità durante questa fase della vita.

Questo documento, ricco di consigli pratici e approcci terapeutici, si inserisce in un contesto più ampio di crescente attenzione e sensibilizzazione sulla menopausa, che ha recentemente visto l’emergere di un nuovo intergruppo parlamentare dedicato a queste tematiche.

Il decalogo della salute sessuale in menopausa

La menopausa, tipicamente a partire dai 45 anni, può comportare una serie di sintomi che influiscono sulla qualità della vita. Tra questi, la diminuzione del desiderio sessuale è particolarmente rilevante e spesso sottovalutato. La dottoressa Nappi sottolinea che oltre il 50% delle donne in menopausa sperimenta cambiamenti significativi nella sessualità, ma più del 60% di esse non discute apertamente questi problemi con il proprio ginecologo. Questa disconnessione può derivare da una varietà di fattori, tra cui imbarazzo o mancanza di informazioni.

“Non sempre le donne hanno a disposizione gli strumenti utili per affrontare con consapevolezza e serenità questo periodo rivoluzionario. Da un lato, vi sono donne che hanno difficoltà ad accettare il cambiamento, perché impegnate a rincorrere una giovinezza non più vicina né replicabile. Dall’altro lato, donne che, accettando la menopausa come una fase ‘naturale’, in qualche modo si rassegnano al fatto che al tramonto della fertilità corrisponda anche il tramonto di una sessualità ricca e appagante,” spiega Nappi. La chiave per superare queste difficoltà sta in un approccio informato e proattivo.

Il decalogo proposto da Nappi offre una guida pratica per affrontare la menopausa con maggiore consapevolezza e preparazione.

1. Assumere un ruolo attivo: la gestione della salute sessuale deve essere una priorità. informarsi sui sintomi della menopausa e adottare un approccio attivo nella loro gestione può migliorare notevolmente la qualità della vita.
2. Dialogare con il ginecologo: parlare apertamente con il proprio ginecologo è essenziale. la mancanza di comunicazione può impedire di ottenere le risposte e le soluzioni necessarie.
3. Accettare il cambiamento: adattarsi ai cambiamenti corporei e accettare che la sessualità possa assumere nuove forme è cruciale per vivere la menopausa in modo sereno.
4. Condividere con il partner: affrontare insieme al partner le sfide della menopausa può rafforzare la relazione e migliorare la soddisfazione sessuale.
5. Stile di vita sano: una dieta equilibrata e l’esercizio fisico regolare sono fondamentali per mantenere un benessere ottimale, influenzando positivamente anche la sessualità.
6. Terapie ormonali: le terapie ormonali possono essere utili, ma devono essere personalizzate in base alle necessità individuali. è importante consultare un medico per valutare la loro appropriatezza.
7. Prodotti per la salute vaginale: l’utilizzo di idratanti e lubrificanti specifici può alleviare disturbi come la secchezza vaginale.
8. Scegli terapie validate: è fondamentale affidarsi a terapie e prodotti validati dalla ricerca scientifica per garantire sicurezza ed efficacia.
9. Salute mentale: tecniche di rilassamento e supporto psicologico possono aiutare a gestire le sfide emotive e migliorare l’autoefficacia durante la menopausa.
10. Non temere di cercare supporto: non temere di esplorare nuove opzioni per vivere la sfera intima in modo appagante e gratificante.

Un intergruppo parlamentare sulla menopausa

In risposta alla crescente consapevolezza e alla necessità di un maggiore supporto per le donne in menopausa, è stato recentemente creato un intergruppo parlamentare dedicato a questa fase della vita femminile. Presieduto da Martina Semenzato, presidente della commissione parlamentare d’inchiesta sul Femminicidio e su ogni forma di violenza di genere, e composto da una dozzina di senatrici e deputate, tra cui nomi noti come il vicepresidente del gruppo Noi Moderati Pino Bicchielli e la presidente della commissione parlamentare per l’Infanzia e l’Adolescenza Michela Vittoria Brambilla, e ancora, Deborah Bergamini, Valeria Valente, Elena Murelli, Annamaria Fallucchi e Gilda Sportiello l’intergruppo mira a sensibilizzare l’opinione pubblica e i colleghi parlamentari sulle problematiche legate alla menopausa.

“Vogliamo creare un osservatorio multidisciplinare e multidimensionale per affrontare la menopausa in modo più completo e integrato,” ha dichiarato Semenzato. L’Intergruppo comprende anche medici, associazioni, stakeholder, aziende, blogger e influencer, il che consente di affrontare il tema da diverse prospettive e con un approccio più ampio.

Tra le prime azioni intraprese dall’intergruppo c’è la presentazione di una mozione per la tutela e il sostegno delle donne in menopausa. L’auspicio è che, attraverso un coinvolgimento trasversale di tutti i parlamentari, l’Intergruppo possa influenzare positivamente le politiche pubbliche e promuovere un cambiamento culturale verso una maggiore consapevolezza e supporto per le donne in menopausa.