L’estate è la stagione migliore per concepire?
L’estate si rivela non solo una stagione di svago e relax, ma anche un periodo favorevole per chi desidera concepire. Recenti studi, tra cui una ricerca condotta dall’Azienda ospedaliera universitaria di Parma e pubblicata sulla rivista Chronobiology International, hanno rivelato che la motilità degli spermatozoi è significativamente più alta durante i mesi estivi. In particolare, la ricerca ha dimostrato che la motilità spermatozoica in luglio e agosto è doppia rispetto a quella di gennaio. Questo fenomeno può essere attribuito a diversi fattori ambientali e biologici che caratterizzano l’estate. Il caldo, insieme all’aumento dell’illuminazione solare, influisce positivamente sulla qualità dello sperma, potenziando la capacità di movimento degli spermatozoi e migliorando così le probabilità di concepimento.
L’influenza della luce solare sui livelli di vitamina D
Un elemento chiave che contribuisce a questo miglioramento della fertilità estiva è l’aumento dei livelli di vitamina D, grazie all’allungamento delle giornate e all’aumento delle ore di luce solare. Daniela Galliano, specialista in Ostetricia, ginecologia e medicina della riproduzione e responsabile del centro PMA Ivi di Roma, sottolinea che la vitamina D gioca un ruolo cruciale nella regolazione della fertilità. L’esposizione alla luce solare stimola la produzione di questa vitamina, che ha effetti positivi sulla qualità degli ovuli e sul ciclo mestruale. In particolare, la vitamina D contribuisce a un ambiente interno più favorevole per l’ovulazione e per il concepimento, rendendo il calcolo del periodo fertile più preciso e naturale.
Il ciclo mestruale è influenzato non solo dalla vitamina D, ma anche dalla regolazione della melatonina, un altro ormone che beneficia dell’aumento della luce solare estiva. L’illuminazione solare contribuisce a un miglior equilibrio della melatonina, facilitando una regolazione più naturale e regolare del ciclo mestruale. Questo aspetto è particolarmente importante per le coppie che stanno cercando di concepire, poiché un ciclo mestruale regolare e ben gestito migliora le probabilità di identificare il periodo di ovulazione.
In aggiunta, l’estate offre l’opportunità di ridurre i livelli di stress, uno dei principali nemici della fertilità. Lo stress cronico può alterare l’equilibrio ormonale, influenzando negativamente sia gli ormoni sessuali che quelli tiroidei, essenziali per l’ovulazione e il concepimento. Le condizioni di stress elevato possono portare a un incremento dei livelli di cortisolo, adrenalina e noradrenalina, che possono compromettere la qualità dello sperma e la funzione ovarica. Galliano sottolinea che l’estate rappresenta un’occasione per disintossicarsi dalla vita urbana e dalla tecnologia, riducendo così lo stress e migliorando il benessere generale.
La vitamina D è essenziale per la salute riproduttiva e può essere incrementata attraverso l’esposizione al sole e una dieta adeguata. Galliano raccomanda di esporsi al sole per circa 30 minuti al giorno, adottando però le necessarie protezioni per evitare scottature. Inoltre, alimenti ricchi di vitamina D come pesci grassi (salmone, sardine, sgombro), uova e latticini dovrebbero essere inclusi nella dieta. In alcuni casi, l’assunzione di integratori multivitaminici può essere utile, sempre previa consultazione con un medico. Questi integratori aiutano a garantire un adeguato apporto di vitamina D, contribuendo così a migliorare le probabilità di concepimento e il successo delle tecniche di procreazione medicalmente assistita (PMA).
Precauzioni per le coppie che si sottopongono a PMA
Per le coppie che stanno affrontando trattamenti di PMA, l’estate può offrire vantaggi, ma è fondamentale affrontare questa stagione con alcune precauzioni specifiche. I trattamenti come la fecondazione in vitro o l’inseminazione intrauterina, richiedono un’attenzione particolare, poiché le condizioni ambientali possono influenzare il successo delle procedure.
Innanzitutto, una delle preoccupazioni principali riguarda l’aumento della temperatura corporea. Galliano avverte che, dopo il transfer di embrioni, è consigliabile evitare ambienti caldi, come saune, bagni turchi e lettini abbronzanti. Temperature elevate possono stressare il corpo e potenzialmente compromettere l’impianto dell’embrione. Anche l’esposizione prolungata al sole, sebbene benefica per la vitamina D, deve essere gestita con attenzione. Le coppie devono prestare attenzione a non esagerare con l’esposizione solare, adottando misure di protezione come l’uso di creme solari e abbigliamento appropriato per mantenere una temperatura corporea adeguata.
Inoltre, è importante considerare l’alimentazione e l’idratazione. Durante l’estate, le coppie dovrebbero privilegiare alimenti freschi e leggeri, ricchi di nutrienti essenziali. L’idratazione è cruciale: bere molta acqua e consumare tisane fresche può aiutare a mantenere il corpo in equilibrio, evitando la disidratazione, che può influire negativamente sulla salute generale e sulla fertilità. È consigliabile limitare l’assunzione di bevande zuccherate, alcoliche e caffeinate, che possono avere un effetto diuretico e contribuire a una riduzione dei livelli di idratazione.
Un’altra considerazione importante riguarda l’attività fisica. Sebbene l’esercizio regolare sia benefico per la salute, durante i trattamenti di PMA è consigliabile evitare sport ad alto impatto o attività fisiche estreme che potrebbero provocare traumi o stress eccessivo. Galliano suggerisce di optare per attività più leggere e rilassanti, come lo yoga o le passeggiate nel verde, che possono migliorare la circolazione sanguigna e ridurre lo stress senza sovraccaricare il corpo.
Infine, le coppie dovrebbero mantenere una comunicazione aperta con il proprio medico o specialista in fertilità. Ogni percorso di PMA è unico, e le raccomandazioni possono variare a seconda delle circostanze individuali. È fondamentale seguire le indicazioni del medico, che potrà fornire consigli personalizzati per affrontare al meglio la stagione estiva durante il trattamento.
