Tradimento prima causa di divorzio? I 10 consigli degli esperti per affrontarlo

Il tradimento è tra le principali cause di rottura tra le coppie in Italia. Rappresentando una delle esperienze emotive più dolorose e difficili da superare, l’infedeltà, sia essa fisica, sentimentale o affettiva, può minare l’autostima e sconvolgere le fondamenta di una relazione.

In alcuni casi, i danni psicologici sono così profondi che possono portare a traumi duraturi. La scoperta di un tradimento, infatti, è spesso seguita da un turbine di emozioni contrastanti, difficili da gestire. Come affrontarlo?

Tradimento, come superarlo

A consigliare dei meccanismi di tutela emotiva, c’è Valeria Riccio, coach esperta e co-founder di Resilia, una community online che offre supporto per affrontare situazioni sentimentali complesse.

Con l’ausilio delle sue competenze in Pnl (Programmazione Neuro Linguistica) e Gestalt, Riccio ha elaborato una guida con dieci suggerimenti pratici, basati sull’esperienza di centinaia di persone che hanno già intrapreso il percorso di cura emotiva con il supporto del team di psicologi e coach di Resilia. Ecco i 10 consigli per affrontare il tradimento e ricominciare.

1. Accettare le emozioni

Il primo passo per affrontare un tradimento è accogliere le proprie emozioni senza giudizio. È normale sentirsi feriti, arrabbiati, confusi. Non cercare di reprimere o ignorare questi sentimenti, ma concedersi il tempo di viverli appieno è necessario. Il consiglio? Scrivere i propri pensieri o parlarne con una persona di fiducia può essere un ottimo modo per elaborare il dolore.

2. Prendersi del tempo

Dopo un tradimento, la tentazione di agire impulsivamente è forte. Tuttavia, prendere un po’ di tempo per riflettere permette di fare scelte più consapevoli, evitando decisioni di cui pentirsi in futuro. Questo spazio di riflessione aiuta a prendere decisioni in linea con i propri valori e desideri a lungo termine.

3. Cercare chiarezza e comunicazione

Quando si è pronti, può essere utile parlare con il partner che ha tradito. Una conversazione sincera e rispettosa aiuta a capire le motivazioni dietro l’accaduto. Evitare un confronto accusatorio può essere d’aiuto: l’obiettivo è raccogliere informazioni, non sfogare rabbia, per comprendere meglio la situazione.

4. Evitare di cercare un colpevole

Spesso, dopo un tradimento, si cerca una persona a cui addossare tutta la responsabilità. Tuttavia, questa ricerca di un colpevole non aiuta a guarire. Il tradimento è una scelta individuale, e non sempre è legato a colpe o errori reciproci. L’importante è concentrarsi su come affrontare il problema, piuttosto che cercare chi abbia torto o ragione.

5. Stabilire i limiti

Dopo un tradimento, è fondamentale stabilire dei limiti chiari, sia nella relazione che nel proprio comportamento. Ci si può chiedere cosa si è disposti a tollerare e cosa no, e definire ciò che è accettabile per proteggere il proprio benessere emotivo. Questi limiti possono riguardare la comunicazione con il partner o la distanza che senti di dover prendere.

6. Prendere una decisione sul futuro della relazione

Decidere se continuare o meno una relazione dopo un tradimento è una scelta molto personale. Le circostanze, la gravità dell’infedeltà e il livello di impegno di entrambi i partner influenzano questa decisione. Non esiste una risposta giusta o sbagliata; l’importante è fare ciò che è meglio per la tua salute mentale e il tuo equilibrio.

7. Considerare l’aiuto di un professionista

Affrontare un tradimento da soli può essere troppo difficile. Parlare con un professionista, come uno psicologo o un coach, può aiutare a gestire le emozioni e ad avere una guida per prendere le giuste decisioni. Un esperto può anche offrire strategie per affrontare il trauma e la sofferenza.

8. Prendersi cura di sé

In momenti di grande dolore emotivo, è fondamentale non trascurare il proprio benessere fisico e mentale. Focalizzarsi su una routine sana che includa sonno regolare, alimentazione equilibrata e attività fisica è utile. Prendersi cura di sé è il primo passo per ritrovare la resilienza e la lucidità necessarie per superare il dolore.

9. Ricostruire la fiducia

Si può decidere di restare nella relazione e ricostruire la fiducia sarà un processo lungo e impegnativo. La fiducia si guadagna con il tempo e l’impegno di entrambe le parti, e non avverrà dall’oggi al domani. È importante essere pazienti, sia con se stesso che con il partner, e rispettare i tempi di guarigione.

10. Accettare il passato e andare avanti

Infine, indipendentemente dalla decisione presa, è essenziale accettare il tradimento e il dolore che ne deriva. Non si tratta di dimenticare, ma di imparare a vivere senza che il tradimento domini i propri pensieri. Concentrati sulla crescita personale, sulle passioni e su ciò che ci rende felice. Solo così si può ritrovare la propria forza interiore e ricominciare.

“Gli utenti di Resilia che cercano supporto per superare il tradimento sono numerosi: chi per chiudere la relazione e iniziare nuovi capitoli, e chi per trovare una guida che li accompagni verso il perdono del partner infedele. Entrambi i percorsi possono essere giusti, ciò che noi offriamo a tutte queste persone è il supporto giornaliero fornito dal nostro team di coach esperti e di psicologi di settore che, attraverso i loro studi e il nostro metodo, aiutano gli utenti a metabolizzare e a superare la tempesta di emozioni. Infatti, sbrogliare la matassa emotiva è indispensabile per poter agire lucidamente, osservare le situazioni da un punto di vista razionale e guardare oltre il dolore”, ha spiegato Valeria Riccio, co-founder di Resilia.